Zasada działania beczki do pilatesu

Pilates to jeden ze sposobów ćwiczeń, który zyskuje współcześnie coraz większą liczbę swoich zwolenników. Sam system ćwiczeń znany początkowo, jako kontrologia, powstał jednakże już w początkach XX wieku. Jej twórca to Joseph Pilates.

Osoba ta nie tylko stworzyła sam system ćwiczeń, ale jednocześnie też odpowiada za różnego rodzaju maszyny, urządzenia, przyrządy do ćwiczeń. Jednym z nich (wzorowanych na beczce po piwie) jest beczka do pilates. Obecnie jest to urządzenie, które posiada zaokrąglony kształt oraz drabinkę, na której można się oprzeć w trakcie ćwiczeń. Sama beczka jest wyściełana miękkim materiałem, aby wykonywanie ćwiczeń było wygodniejsze.

Jakie ćwiczenia można wykonywać na beczce?

Istotnym elementem jest to, jakie konkretne ćwiczenia można wykonywać dzięki beczce oraz jakie partie mięśniowe można trenować. Poza tym również istotne jest to, jakie cele można sobie stawiać wykorzystując ową beczkę do ćwiczeń. Owa beczka jest w głównej mierze stosowana do wykonywania ćwiczeń:

– wzmacniających poszczególne partie mięśniowe, w tym głównie mięśnie głębokie kręgosłupa,

– poprawiających elastyczność ciała

– poprawiających postawę (sylwetkę) ciała

– zwiększających siłę poszczególnych partii mięśniowych

Dzięki temu, że w przyrządzie tym zastosowano specjalną drabinkę, to tym samym można mówić o znacznie większej stabilności. To przekłada się z kolei na możliwość wykonania większej ilości pozycji ćwiczeniowych.

Sens wykorzystania beczek do ćwiczeń pilates

Wykorzystanie beczek jest bardzo powszechne. Istotnym elementem na pewno jest fakt,  że każda beczka może być ściśle dostosowana do wzrostu danej osoby ćwiczącej. To powoduje, że może być ona wykorzystywana przez każdego bez wyjątku. Przyrząd ten pozwala wyginać ciało w różnych kierunkach, a tym samym pozwala na wykonywanie bardzo wielu różnych pozycji. Tym samym dzięki niej można nie tylko znacząco zwiększyć elastyczność mięśni grzbietu, ale jednocześnie można popracować nad elastycznością mięśni brzucha. Ten przyrząd może być z powodzeniem wykorzystywany razem z innymi stosowanymi w zajęciach pilates. Mowa jest o reformerach czy też o krzesłach. Jeśli więc ktoś stawia na pilates, jeśli ktoś boryka się z problemami z bólem pleców to wykorzystanie beczki w ćwiczeniach pilates jest jak najbardziej wskazane.

Cena beczki może być nieco zróżnicowana. Jednakże na pewno nie jest ona zaporowa nawet dla osoby prywatnej. Biorąc pod uwagę możliwe do uzyskania korzyści, owa cena na pewno nie jest nadmiernie wygórowana.