Zalety treningu zimowego

Oczywiście bardzo łatwo można zauważyć, że to właśnie pierwsze promienie słońca sprawiają, że na zewnątrz wychodzą amatorzy aktywności fizycznej. Kiedy jednak temperatury zaczynają spadać, spada pierwszy płatek śniegu, natychmiast powracają do mieszkań aby nie przeziębić się i nie zachorować. Jednak aktywność fizyczna w czasie zimy ma ogromną ilość zalet. Wpłynie pozytywnie zarówno na kondycję, figurę, samopoczucie, ale także podniesie odporność całego organizmu.

Zimowy trening zahartuje ciało

Przeciętny Polak w okresie zimy przynajmniej raz choruje, zapada na przeziębienie czy też na grypę. Chorobie trudno zapobiec, jednakże można wyjść na dwór i starać się zahartować swój organizm tak aby cieszył się o wiele większą odpornością. Jeśli uczymy nasze ciało walczyć z zarazkami i niską temperaturą, poprawiamy naturalną kondycję układu odpornościowego i uczymy się walczyć z wirusami.

Zimowe braki w witaminie D

Witamina D czyli witamina słońca dostarczana jest do naszego organizmu głownie w lecie, kiedy częściej przebywamy na zewnątrz. W zimie stosunkowo rzadko wychodzimy z domu, dlatego nasz organizm cierpi na jej braki. Brak witaminy D w organizmie powoduje, że występuje osłabienie systemu immunologicznego, kości, a także spadek dobrego samopoczucia. Warto więc wyjść słońcu naprzeciw, nawet w chłodny zimowy dzień.

Większe zapotrzebowanie energetyczne

W zimie nasz organizm potrzebuje większej ilości kalorii, aby prawidłowo funkcjonować. To z kolei może objawiać się odkładającą się tkanką tłuszczową, która to wyraźna stać może się w czasie wiosny. Chcąc jej uniknąć powinniśmy zwiększyć dawkę zimowych kalorii, ale jednocześnie aktywnie żyć. Przecież biegać i spacerować można nawet w czasie zimy.