Zaczynamy ćwiczyć! Jak wybrać siłownię z trenerem?

Odpowiedni wybór siłowni to pierwszy krok w drodze do sukcesu. Jeśli będziesz z niej zadowolony, z przyjemnością będziesz na nią uczęszczać – to znacznie przełoży się na zaangażowanie, a więc efekty Twojej pracy. Na co należy zwracać uwagę wybierając siłownię z trenerem personalnym?

Budynek

• Godziny otwarcia. Muszą być dopasowane do Twojego wolnego czasu – w przeciwnym razie nie będzie Ci się chciało naginać swojego grafiku dla ćwiczeń.
• Wielkość. To już zależy od Ciebie. Mała, kameralna siłownia jest dobra dla początkujących, którzy dopiero oswajają się z tego typu miejscem. Jednak duża siłownia to większe pole manewru, więcej sprzętów i możliwości ćwiczeń. Sam musisz zdecydować, na czym Ci najbardziej zależy.
• Odległość od domu. To czasem wręcz decydujący czynnik w kwestii doboru siłowni. Udowodniono, że motywacja do ćwiczeń spada, gdy dojazd na siłownię będzie dłuższy niż 30 minut. A przecież motywacja to podstawa!

Sprzęt

• Ilość sprzętu. Spójrz na ilość różnych maszyn i sprzętów znajdujących się w Twojej siłowni. Im będzie ich więcej, tym lepiej, bo nie musisz ograniczać się do jednego lub kilku rodzajów ćwiczeń.
• Praktyczność sprzętu, a dokładniej rzecz ujmując – możliwość ich regulacji, np. siedzeń czy ciężarów. Każdy człowiek jest inny, więc wymaga innych dopasowań ze strony sprzętu. Właściciele siłowni powinni o tym pamiętać.

Trener personalny

• Doświadczenie instruktorów. Ważne są wszelkie uprawnienia, kursy i dotychczasowe zajęcia, jakie ma na koncie trener. Im bardziej znający się na swojej pracy trener, tym masz większe szanse powodzenia.
• Osobowość i podejście. Aby zapewnić sobie efektywny trening personalny, musisz nawiązać z trenerem mocną relację. Dobry instruktor powinien stać się Twoim przyjacielem, psychologiem i powiernikiem w jednym, dlatego empatia, komunikatywność oraz poczucie humoru są wskazane w jego palecie cech.
• Wygląd. Szewc bez butów chodzi? Nie w tym przypadku. Najlepszą reklamą trenera personalnego jest on sam, więc zwróć uwagę na jego sylwetkę. Przecież to jego dzieło!