Witamina D i nasze zdrowie

Spożywany pokarm ma duże znaczenie dla stanu naszego zdrowia i kondycji. Musimy starać się dbać o siebie tak, aby nie brakowało nam żadnych witamin, gdyż ich niedobór może mieć negatywne skutki. Wszystko to jest uzależnione od tego, jakiej witaminy nam brakuje i w konsekwencji wywoła to określone efekty.

Niedobór witaminy D

Warto zatem zastanowić się, co się stanie gdy będzie nam brakować witaminy D. Jest ona odpowiedzialna za twardość naszych kości i zębów, szczupła sylwetka, sprawnie funkcjonujący układ krążenia. Zmniejsza także szansę na wystąpienie w naszym organizmie komórek rakowych. Objawami nadmiaru witaminy D, są nudności, utrata apetytu, biegunka, wymioty, ból głowy oraz oczu, pocenie się, zwiększone uczucie pragnienia, osłabienie, świąd skóry oraz wzmożone oddawanie moczu. Jej przedawkowanie ma także negatywne skutki, takie jak zaburzenie pracy serca oraz ośrodkowego układu nerwowego, istnieje także większa szansa na zapadnięcie na kamienicę pęcherzyka żółciowego oraz nerek.

 

Objawy niedoboru

Jej brak objawia się poprzez biegunkę, bezsenność, zaburzenia widzenia, utratę apetytu, choroby przyzębia, bóle kostno-mięśniowe oraz niesmak i pieczenie w jamie ustnej oraz gardle. Brak witaminy D przyczynia się do krzywicy, osteoporozy, osteomalacji, osłabienie siły mięśni, przyczynia się do rozwoju otyłości, chorób układu krążenia, cukrzycy, chorób zapalnych i autoimmunologicznych czy też nowotworów. Warto zatem zadbać o jej równowagę, gdyż zarówno braki jak i jej nadmierna ilość mogą nam w sposób bardzo poważny zaszkodzić, a tego zdecydowanie każdy z nas chciałby unikać.