W której pozycji śpi się najzdrowiej?

Każdy człowiek ma swoją ulubioną pozycję przyjmowaną  w trakcie snu. Każda z owych pozycji ma swoje zalety i wady. Niektóre z pozycji przyjmowanych w trakcie snu są szczególnie polecane, a inne wręcz przeciwnie – są odradzane. W tym miejscu chcemy nieco przybliżyć te pozycje, które są przez ludzi najczęściej przyjmowane, które są preferowane. W odniesieniu do niektórych pozycji należy mówić o tym, że to one powodują wystąpienie określonych problemów zdrowotnych.

Pozycja embrionalna

Jest to najczęściej przyjmowana przez człowieka pozycja do spania. Określa się, że nawet połowa ludzi przyjmuje w trakcie snu właśnie taką pozycję. Nogi w tej pozycji są podkurczane, a kręgosłup jest wyginany. Jednakże trzeba jasno zaznaczyć, że dla zdrowia człowieka nie jest to odpowiednia pozycja do spania. Może ona bowiem wywoływać takie skutki jak chociażby:

• skurcze
• drętwienie nóg
• skrzywienie kręgosłupa
• ucisk narządów wewnętrznych

Pozycja na brzuchu

Jest to pozycja stosowana przez wiele osób. Pozornie można sądzić, że w tej pozycji mamy do czynienia z odciążeniem kręgosłupa, ale w rzeczywistości tak nie jest. W tej pozycji mamy do czynienia ze ściśnięciem dolnej części kręgosłupa, a poza tym również mowa jest o bólu karku. W tej pozycji głowę należy skręcić w jedną bądź też w drugą stronę. Głowa i twarz jest przyciskana do poduszki, co z kolei może prowadzić do bólu uszu oraz do bólów głowy.

Pozycja na boku

Jest to bardzo dobra dla zdrowia człowieka pozycja przyjmowana w trakcie snu. Przede wszystkim nie mamy tutaj do czynienia ze ściskaniem narządów wewnętrznych organizmu, ale nie jest to jedyna z korzyści. Mowa jest o całkowitym rozluźnieniu ciała człowieka oraz o braku obciążeń na kręgosłup. W tej pozycji mamy także do czynienia z prawidłową pracą układu krążenia. Jest to pozycja, która w szczególności jest polecana osobom cierpiącym na różnego rodzaju bóle kręgosłupa. Zaleca się ułożenie na jednym z boków, wzięcie pomiędzy kolana poduszki, lekkie zgięcie nóg i wyprostowanie bioder. Wówczas będziemy mieli do czynienia z właściwą regeneracją i odpoczynkiem dla całego organizmu, a szczególnie dla kręgosłupa.

Pozycja na plecach

Jeśli wierzyć lekarzom, to jest to najlepsza pozycja do spania, jaką może przyjmować człowiek. Jedyną przeszkodą jest to, że owa pozycja nie jest wygodna dla każdego. Jest to pozycja, w której mamy do czynienia z całkowitym rozluźnieniem ludzkich mięśni oraz z całkowitym odciążeniem kręgosłupa. Nie ma miejsca zjawisko ucisku na narządy wewnętrzne ani też nie ma miejsca drętwienia całego ciała człowieka. Tę pozycję warto przyjmować, warto się jej nauczyć, ponieważ dzięki temu będzie można mówić o uzyskaniu najlepszego samopoczucia jak również będzie można mówić o największych korzyściach zdrowotnych, o najlepszej regeneracji ludzkiego organizmu.

Pozycja przyjmowana w trakcie snu to jedna z kluczowych kwestii, do których należy się odnieść jeśli komuś zależy na tym, aby ów sen był faktycznie zdrowy i powodował dobrą, właściwą regenerację organizmu.

Polecamy również: Poduszki ortopedyczne – skuteczne rozwiązanie dla lepszej jakości snu