Sport dla osób siedzących

Siedzący tryb życia dotyczy obecnie coraz szerszej grupy osób. Rodzi to poważne problemy zdrowotne społeczeństwa. Zaleca się osobom prowadzącym siedzący tryb życia nie tyle zrezygnowanie z niego, co raczej aktywność fizyczną. Nie chodzi o jakąkolwiek aktywność, ale o bardzo konkretną.

Zadbaj o sylwetkę

Pilates to sposób na to, aby móc właściwie zadbać o sylwetkę ciała, o mięśnie grzbietu i nie narazić się na bóle pleców wynikające z długotrwałego siedzenia w tej samej pozycji ciała. Pilates to nie są  jakieś skomplikowane ćwiczenia, a tym samym nie wymagają tego, aby posiadać jakiekolwiek doświadczenie oraz umiejętności. Poza tym w tych ćwiczeniach mamy do czynienia z angażowaniem mięśni głębokich. Jest to bardzo istotna kwestia, ponieważ owe mięśnie w dużej mierze decydują o stanie zdrowia naszych pleców, a jednocześnie też nie mamy do czynienia ze zbyt dużą ilością możliwości w zakresie ruchu fizycznego, który by angażował owe mięśnie.

Ćwiczenia dla mało aktywnych

Pilates to ćwiczenia, które można wykonywać samemu, aczkolwiek zaleca się korzystanie z zajęć grupowych. Powodem ku temu jest fakt, że bardzo ważnym elementem jest w tym miejscu bardzo dokładne wykonanie każdej pozycji ćwiczeniowej. Od tego aspektu zależy skuteczność owych ćwiczeń. Pilates to ćwiczenia bardzo popularne i tym samym dostęp do nich jest bardzo powszechny. Mimo, że zazwyczaj mamy do czynienia z obecnością kobiet na zajęciach pilates, to jednakże w rzeczywistości są one przeznaczone również dla mężczyzn. Ponadto należy zauważyć, że mogą w nich z powodzeniem wziąć udział także osoby nieco starsze.