Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia codziennego zabija i to jest prawda znana człowiekowi nie od dzisiaj. Wiele się o tym mówi i pisze, a jednak człowiek wciąż nie wyciąga odpowiednich wniosków i tym samym mamy do czynienia z ciągłym pogłębianiem się problemu. Niestety, ale rozwój komputeryzacji, rozwój różnego rodzaju urządzeń elektronicznych powoduje, że zbyt wiele osób ima się zajęciami wymagającymi przyjmowania pozycji siedzącej.

Siedzący zawód

Zatem, jeżeli mamy do czynienia z pracą zawodową wymagającą ciągłego siedzenia, to człowiek znajduuje się w pewnego rodzaju impasie. Jednakże tak naprawdę jest to tylko i wyłącznie pewnego rodzaju wymówka. Można jak najbardziej nie rezygnować ze swojej pracy zawodowej, nawet w pozycji siedzącej i jednocześnie też odpowiednio o siebie zadbać. Bardzo istotne jest jednakże to, aby ilość godzin spędzanych każdego dnia w pracy, aby ilość godzin spędzanych w pozycji siedzącej nie była zbyt duża. Tak naprawdę bowiem przysłowiowe osiem godzin to jest pewna wartość graniczna, której nie należy przekraczać. Ryzyko pewnych chorób, rozwoju róznorodnych chorób jest znacząco większe wówczas, gdy pracujemy zbyt wiele.

Jak zadbać o zdrowie?

Antidotum na owe choroby, sposób na połączenie tej pracy i dbałości o swoje zdrowie to oczywiście aktywność fizyczna. Jasne, że nie zawsze przychodzi na to ochota, nie zawsze mamy do czynienia z możliwościami. Niemniej jednak pod pojęciem aktywności fizycznej nie zawsze kryje się tylko i wyłącznie siłownia, bieganie czy też inna forma sportu. W tym miejscu bowiem należy z należytym naciskiem podkreślić, że owa aktywność to także pewne formy wykonywania codziennych czynności, to zakupy, to zabawa z dzieckiem, itp. Jeśli jestr taka możliwość, trzeba poświęcić ten czas na pewną aktywność fizyczną każdego dnia w rozumieniu sportu. Przy ośmiogodzinnym dniu pracy czymś wystarczającym na pewno okaże się pół godziny takiej aktywności. Regularność ćwiczeń będzie tutaj czynnikiem kluczowym, a więc nie wystarczy nam dla zachowania dobrego zdrowia tylko od czasu do czasu poćwiczyć, ale bardzo istotne będzie to, aby w sposób regularny każdego dnia poświęcić odpowiednią ilość czasu na ową aktywność fizyczną. Tylko w ten sposób będzie można mówić o odpowiednim zadbaniu o swoje zdrowie.

Na szczęście coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że jeśli oni sami o swoje zdrowie nie zadbają, to nikt inny tego za nie na pewno nie zrobi. Siedzący tryb życia codziennego i siedzący tryb pracy zawodowej jest tym elementem, który wcale nie musi stać w sprzeczności z dbałością o swoje zdrowie. W tym wszystkim bowiem istotne jest zachowanie pewnej równowagi, bardzo istotne jest to, aby w żadnym z tych dwóch elementów nie przesadzić, aby nie przepracować się i aby jednocześnie też nie przetrenować się. Aktywność fizyczna będzie czymś bardzo istotnym nie tylko wówczas, gdy mamy do czynienia z siedzącym trybem pracy, ale tak naprawdę jest ona bardzo ważna dla zachowania dobrego zdrowia w odniesieniu do każdego człowieka bez względu na rodzaj wykonywanej pracy i tryb życia.