Rzucanie palenia

Rzucanie paliwa jest bez wątpienia dobra inicjatywą. Skorzysta na tym nasze zdrowie oraz zdrowie bliskich. Jednak nie jest to taka prosta sprawa. Warto pamiętać, że rzucanie palenia zaczyna się w głowie. Trzeba się do niego również dobrze przygotować. Nie można z dnia na dzień zrezygnować z palenia zwłaszcza, jeśli nałóg towarzyszy nam przez wiele lat. Bardzo ważna jest również cierpliwość i systematyczność.

Nikotyna silnie uzależnia

Nikotyna to bardzo silna substancja uzależniająca, a przy tym psychoaktywna. Wielu palaczy uzależnia od niej swoje emocje, na przykład zapalenie papierosa ich relaksuje i sprawia, że czują się szczęśliwi. Im silniejsze powiązania emocjonalne, tym trudniej będzie się pożegnać z paleniem. Bardzo ważne jest, aby podczas rzucania palenia zająć czymś umysł i ciało. Jest to dobry czas na oddanie się swoim pasjom i zainteresowaniom, albo rozpoczęcie przygody z czymś zupełnie nowym. Z korzyścią dla zdrowia będzie rozpoczęcie uprawiania jakiegoś sportu, a zwłaszcza takiego, któremu towarzyszy ruch na świeżym powietrzu. Badania potwierdzają, że nagłą chęć sięgnięcia po papierosa świetnie zniweluje żucie gumy, ssanie cukierków miętowych bądź picie świeżo wyciśniętego soku, zwłaszcza z cytrusów.

Motywacja a palenie

Jednak najskuteczniejszym sposobem na rzucenie palenia jest odpowiednio silna motywacja. Mogą to być kwestie zdrowotne bądź finansowe. Ważne jest, aby cel był dla nas jasny a nagroda realna. Nie należy też zrażać się niepowodzeniami, gdyż każda podjęta próba jest walką o polepszenie jakości naszego życia.