Ruch leczy i zapobiega cukrzycy

Jeśli walczysz z cukrzycą, musisz wiedzieć, że wysiłek fizyczny, to nieodłączna i najlepsza walka z chorobą. Ruch dodatkowo nie tylko leczy chorobę ale również jej zapobiega. Dzieje się tak dlatego, że ruch działa podobnie jak insulina.

Wysiłek fizyczny sprawia, że zwiększa się zużycie cukru, ponieważ komórki mięśniowe z niego korzystają. Tym samym aktywność fizyczna sprawia, że zmniejsza się poziom cukru obecny w naszym organizmie. Warto zaznaczyć, że aktywność fizyczna pozwala nie tylko walczyć z cukrzycą, ale również sprawia, że szybciej możemy schudnąć, czy też stracić kilka zbędnych kilogramów. To właśnie otyłość uznawana jest za główną przyczynę cukrzycy, co sprawia, że ruch to sposób zarówno na walkę z chorobą, jak i na piękną sylwetkę.

Ruch jest sposobem na walkę z chorobą

Aktywność fizyczna jest znakomitym sposobem aby walczyć z cukrzycą. Osobom, które borykają się z tą chorobą, polecane są ćwiczenia fizyczne, które w równomierny sposób obciążają cały organizm. Warto wymienić tutaj:

• pływanie
• jazdę na nartach
• gra w siatkówkę
• gimnastyka
• jogging
• aerobik
• spacery w szybkim tempie

Jeśli planujesz aktywność fizyczną musisz wiedzieć, aby ćwiczyć regularnie a także co najmniej 30 minut. Ćwiczenia należy zacząć od tych, które są najprostsze i przechodzić do tych coraz trudniejszych.

Dzięki regularnej aktywności fizycznej uzyskasz właściwe stężenie cukru we krwi, wyrównasz poziom lipidów we krwi a także hemoglobiny i ciśnienia tętniczego. Taki tryb życia zmniejszy ryzyko wystąpienia cukrzycy.