Poduszka ortopedyczna na plecy

W dzisiejszych czasach coraz większa ilość z nas prowadzi tak zwany siedzący tryb pracy. Przykładowo praca w biurze opiera się na kilkugodzinnym siedzeniu przed komputerem dziennie, z kolei praca zawodowego kierowcy wymaga siedzenia za sterami samochodu nieraz do kilkunastu godzin dziennie. To co głównie zagraża zdrowiu osób prowadzących taki tryb życia, to uczucie sztywności kręgosłupa, które niestety zazwyczaj prowadzi do dużo poważniejszych urazów, czy schorzeń. Ważne więc, aby im zapobiegać. W odpowiedzi na ten problem więc. Powstała poduszka ortopedyczna na plecy do siedzenia.

Rodzaje tego typu poduszek

Zanim jednak przejdziemy do opisu poszczególnych warto powiedzieć sobie nieco więcej, czym takie poduszki są. A same w sobie zazwyczaj są w formie nakładki, którą kładzie się na autentyczne siedzenie samochodu. Taka nakładka masuje najważniejsze mięśnie naszego kręgosłupa, w tym szczególnie odcinek lędźwiowy. Powoduje to tym samym, że mięśnie nie ulegają zastygnięciu. Jeszcze innym typem poduszek ortopedycznych na plecy do siedzenia są tak zwane nakładki na krzesło, które charakteryzując się małymi, wystającymi punkcikami masują mięśnie naszych nóg, ud, oraz pośladków.

Dodatkową zaletą tego typu poduszek jest to, że są one bardzo wygodne, ponadto estetyczne i łatwe w utrzymaniu.

Zadbaj o aktywność fizyczna

Jak już wyżej zostało wspomniane najgorsze w przypadku potencjalnych schorzeń kręgosłupa jest uczucie sztywności, a później bóli kręgosłupa, którym warto zapobiegać. A to można zrobić decydując się na różnego rodzaju formy aktywności fizycznej. Przy czym warto zwrócić uwagę, aby była to taka aktywność, która redukuje wyżej wspomniane napięcie. W związku z tym od lat niezawodnym sposobem wydaje się być pływanie, które ma doskonały wpływ nie tylko na kręgosłup, ale i stres, który właśnie w wielu przypadkach powoduje, że nasze mięśnie napinają się. Dzięki pływaniu w wodzie zyskuje również nasz układ oddechowy.

Poza tym dobrym rozwiązaniem mogą okazać się niektóre ćwiczenia fitness, te mogą odbywać się zarówno na sali treningowej, jak i w domu. Samą aktywnością fizyczną może być również półgodzinny spacer na świeżym powietrzu, gdzie dodatkowo dotlenimy cały swój organizm. Jeśli chodzi o jakąkolwiek formę aktywności fizycznej, to istotne, aby odbywała się o stałej porze tak, aby nasz organizm wpadł w niejako rutynę.

Zdrowe mięśnie jednak, to nie tylko aktywność fizyczna, ale i relaks, dlatego gorąca kąpiel, czy masaż, to zawsze dobre rozwiązanie po ciężkim dniu pracy.