Po jakie suplementy diety sięgnąć, gdy chcemy schudnąć?

Właściwie zbilansowana dieta w połączeniu z ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności to najprostsza metoda na zrzucenie balastu zbędnych kilogramów. Takie odchudzanie to długotrwały proces, który wymaga wysokiej motywacji i wytrwałości w działaniu. Jeśli chcemy przyspieszyć proces chudnięcia, możemy sięgnąć po bardziej rygorystyczną dietę lub zwiększyć intensywność ćwiczeń fizycznych. W niektórych sytuacjach można się wspomóc także specjalistycznymi środkami przyspieszającymi chudnięcie. Takie suplementy dla sportowców i osób aktywnych często określane są mianem spalaczy tłuszczu i rzeczywiście takie jest ich działanie. Środki tego typu wpływają na przyspieszenie naszego metabolizmu, a tym samym na szybsze spalanie energii, również tej zgromadzonej w organizmie pod postacią tkanki tłuszczowej.

Czym są i jak działają spalacze tłuszczu?

Spalacze tłuszczu to wieloskładnikowe preparaty bazujące na substancjach aktywnych, które mogą wpłynąć na ograniczenie uczucia głodu, a także na nieznaczne przyspieszenie metabolizmu węglowodanów i tłuszczów. Stosowanie tego typu suplementów dla sportowców pomaga zmusić organizm do produkcji większej ilości ciepła, co przekłada się na zwiększenie zużycia energii. Gdy stosujemy dietę, powstaje deficyt energetyczny, który musi zostać w jakiś sposób pokryty przez nasz organizm. Nasze ciało zostaje zmuszone do sięgnięcia po dodatkowe rezerwy w postaci tkanki tłuszczowej. Oczywiście same spalacze tłuszczu nie pomogą w zrzuceniu wagi. Ich stosowanie musi być sprzężone z dietą i ćwiczeniami fizycznymi. Dobrym połączeniem może być stosowanie tego typu substancji przed zajęciami fitness. W ten sposób zachęcimy organizm do sięgnięcia po rezerwę energetyczną w postaci tkanki tłuszczowej zgromadzonej na brzuchu czy udach.

Witaminy i minerały w odchudzaniu

Odpowiednio zbilansowana dieta to warunek numer jeden, gdy chcemy schudnąć. Bardzo często taka dieta jest jednak stosunkowo uboga w związki chemiczne, witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Poza tym chudnięcie wyczerpuje nasz organizm. Stajemy się bardziej podatni na infekcje, ponieważ nasz układ odpornościowy w czasie odchudzania zostaje wystawiony na prawdziwą próbę. Dlatego osoby odchudzające się powinny pamiętać o suplementacji witaminowej i mineralnej. Będąc na diecie, z powodzeniem można sięgnąć po popularne suplementy dla sportowców zwierające kompleksowy zestaw witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu poddanego ekstremalnym obciążeniom – chudnięcie to rodzaj wyzwania i wysiłku, któremu musi sprostać nasze ciało.

Odżywki białkowe a odchudzanie

Jeśli przy okazji zrzucania tkanki tłuszczowej nie chcemy spalić naszych mięśni, codzienną dietę możemy wzbogacić o aminokwasy BCAA oraz inne wysokobiałkowe suplementy dla sportowców. Takie odżywki uzupełnią ewentualny deficyt białka związany z trzymaniem się ścisłej diety, a tym samym zapobiegną redukcji masy mięśniowej w czasie procesu chudnięcia. Przyjmowanie tego typu odżywek będzie szczególnie ważne w przypadku osób uprawiających sporty siłowe i tych, którzy odchudzają się przez sport.