Pilates – trening dla każdego

Pilates jest metodą treningową, która przeznaczona jest niemalże dla każdego człowieka. System ćwiczeń został opracowany przez Josepha Pilatesa w dwudziestych latach dwudziestego wieku. Również nazwa ćwiczeń pochodzi od nazwiska twórcy. Pilates to ponad 500 różnorodnych ćwiczeń, które oddziałują na nasze ciało, kondycję oraz samopoczucie.

Czym jest pilates?

Metoda ćwiczeń pilates to wszechstronny trening, który to powstał w wyniku połączenia kilku dyscyplin sportowych. Między innymi:

• Jogi
• Baletu
• Tai – chi

Twórca systemu ćwiczeń opracował go, aby pomóc sobie w walce z krzywicą. Stwierdził, że ćwiczenia przynoszą doskonałe efekty, dlatego też rozpromował ćwiczenia, aby stały się dostępne dla wszystkich.

Pilates dla początkujących i zaawansowanych

Współcześnie pilates jest często trenowanym sportem, zarówno wśród zawodowców, jak i przez amatorów ćwiczeń. To znakomita dyscyplina sportowa, dla wszystkich osób, które pragną poprawić swoją formę fizyczną, ponieważ ćwiczenia angażują każdą grupę mięśni. Metoda pozytywnie wpływa na koncentrację, likwiduje bóle mięśni i kręgosłupa, a dodatkowo poprawia nasze samopoczucie. Każdy z nas może stać się zwolennikiem ćwiczeń pilates.