Pilates i odchudzanie – efekty i korzyści

Pilates jest sposobem na to, aby móc zrealizować bardzo różne cele treningowe. Między innymi należy tutaj wskazać na taki element, jakim jest odchudzanie. Nie jest niczym odkrywczym stwierdzenie, że ćwiczenia fizyczne wspomagają utratę tkanki tłuszczowej. Jednakże w odniesieniu do pilates należy mówić o tym, że owe ćwiczenia same w sobie nie są w stanie pomóc nam pozbyć się nadwagi lub otyłości. Są to ćwiczenia, które raczej skupiają się na tym, aby pomóc nam wymodelować, wysmuklić sylwetkę naszego ciała. Można mówić o pewnym wspomaganiu. Nie oznacza to jednak, że ćwiczeń pilates nie można stosować podczas procesu odchudzania. Jak najbardziej można i warto.

Skuteczność treningu pilates

Aby móc mówić w tym względzie o pewnej skuteczności, należy wskazać na inne elementy uzupełniające trening pilates. Wskażemy na trening cardio oraz na zastosowanie odpowiedniej diety. Jeśli bowiem połączymy wszystkie te trzy elementy, to jak najbardziej możemy liczyć na osiągnięcie zakładanego celu. Pilates jest sposobem na ćwiczenia, który jednak nie może być ograniczony tylko do odchudzania. Dzięki tym ćwiczeniom można zrealizować wiele innych celów. Mowa jest mianowicie o:

• wzmocnieniu mięśni pleców
• uzyskaniu równowagi wewnętrznej, pełnej harmonii
• wzmocnieniu wielu innych partii mięśniowych
• poprawieniu równowagi, koncentracji

Tym samym mowa jest o bardzo wielu różnych celach możliwych w tym miejscu do zrealizowania. To właśnie powoduje, że ćwiczenia zapoczątkowane z początku XX wieku przez Josepha Pilatesa, mają dzisiaj swoje pięć minut. Ćwiczenia te spotykamy w różnych klubach fitness jak również i w wielu innych miejscach.

Wspomaganie ćwiczeń

Pilates to ćwiczenia, w których bardzo istotnym elementem jest dokładność. To od niej zależy tak naprawdę najwięcej. Jeśli owe ćwiczenia nie będą wykonywane precyzyjnie, to wówczas na próżno będzie oczekiwać konkretnych pozytywnych efektów. Chcielibyśmy także wskazać na bardzo szczególne wspomaganie, jakim jest w tym miejscu specjalistyczny sprzęt używany w pilates. Mowa jest mianowicie o specjalnych łóżkach, o specjalnych platformach, które znane są jako reformery. To sprzęt, który również został wymyślony przez Josepha Pilatesa. Dzięki niemu ćwiczenia pilates mogą być bardziej skuteczne. Można w ten sposób wykonać znacznie większą ilość pozycji. Nawet można tu wskazać na to, że dzięki reformerom można wykonać praktycznie większość ćwiczeń, które zwyczajowo są nam znane z siłowni. Różnica polega na tym, że tu nie mamy dużego obciążenia na kręgosłup.