Pilates i joga – podobieństwa i różnice

Współcześnie obie dyscypliny, zarówno pilates jak i joga zyskują na popularności. Zastanawiasz się, która z technik jest dla ciebie odpowiednia i przyniesie największe korzyści? Z całą pewnością, czytając nasze porady znajdziesz rozwiązanie dla siebie.

Podobieństwa jogi i pilatesu

Pilates i joga podobne są do siebie pod tym względem, że ciało traktują, jako jedność. Mimo tego faktu rodowód obu sportów znacznie się od siebie różni, a dodatkowo ćwiczenia te różnorodne są od siebie pod względem wykonywanych ćwiczeń oraz efektów.

Pilates to system ćwiczeń zapoczątkowany w XX wieku na terenie Niemiec. Głównym celem stało się w tej technice rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Z założenia metoda ta ma wzmocnić mięśnie brzucha, odciążyć kręgosłup, a także obniżyć poziom stresu, przez co jest idealna nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. Z kolei joga w jeszcze większym stopniu skupia się na duchu, jednakże nie zaniedbuje również ciała.

Wschód kontra Zachód

Pilates to sport o wiele bliższy ludziom Zachodu, gdyż rozwinął się w ich kulturze. Z kolei joga wywodzi się z Indii i jest to system polegający na doskonaleniu swego umysłu, ciała a także ducha.

Joga została usystematyzowana przez mistrza Patandżali i opisuje system ćwiczeń, jako metodę stopniowego rozwoju świadomości człowieka. W tradycji Wschodu istnieje szereg różnorodnych udoskonaleń i tradycji jogi.

Pilates – ruch, joga – umysł

Pilates postrzegany jest przede wszystkim, jako rehabilitacja, reedukacja ruchowa, która wspomaga nasze ciało. To metoda ćwiczeń, dzięki której trenujemy nieco bardziej dynamicznie, niż w przypadku jogi i wykonujemy określoną liczbę powtórzeń. Joga to przede wszystkim statyczność, dlatego wiąże się z przebywanie dłuższy czas w jednej pozycji. W jodze liczy się również oddech, musi być on idealnie wykonany wedle wskazówek, ponieważ uważa się, że w innym przypadku ćwiczenia nie przynoszą efektu. Dodatkowo joga to praca nad umysłem i zmysłami, dzięki czemu dążyć możemy do duchowego rozwoju.

Harmonia duszy, ciała i umysłu

Joga to przede wszystkim sposób na życie, rozwój duszy, umysłu, ciała oraz praca nad harmonią wszystkich zmysłów. Można uznać ją za sposób na życie, ponieważ dzięki regularnym ćwiczeniom zapewnia nam stabilność oraz spokój. Pilates nie wiąże się z taką filozofią jednakże również cechuje się ogromną ilością zalet. Oddziałuje przede wszystkim na nasze ciało. Sprawia, że możemy odzyskać zdrowie, kondycję i doskonałe samopoczucie.