Paraliż senny – czym jest?

Paraliż senny to przerażająca dolegliwość. Jest to zaburzenie snu, które polega na porażeniu mięśni przy pełnym zachowaniu świadomości. Zwykle pojawia się przy przechodzeniu do stanu czuwania lub przez samym zaśnięciem. Wbrew pozorom jest to zjawisko naturalne i towarzyszy nam na co dzień. Problem pojawia się wówczas, gdy nasza świadomość nagle się zbudzi, a ciało nie nadąży za tą dynamiczną zmianą. Wówczas nie możemy się poruszyć, co wzbudza niemały niepokój.

Objawy paraliżu sennego

Towarzyszy mu strach, poczucie utraty kontroli, a nawet przerażenie. Uczucie to jednak zwykle mija po kilku sekundach. Zdarza się, że towarzyszą mu halucynacje dźwiękowe lub wizualne. Stąd właśnie biorą się opowieści o złych istotach i demonach, które zaatakowały w trakcie snu bądź próbowały nas opętać. Ucisk na klatkę piersiową  powoduje, że chwilowo nie możemy zaczerpnąć tchu. Oddychamy płytko i gwałtownie. Paraliż senny nie jest jednak zjawiskiem zagrażającym naszemu życiu czy zdrowiu. Nie udało się jednoznacznie określić przyczyn tego zjawiska. Przypuszcza się jednak, że ma na to wpływ nieprzestrzeganie higieny snu, jego nieregularność czy niedostatek albo częste zmiany strefy czasowej.

W teorii paraliż senny może być spowodowany przewlekłym stresem, wzmożonym napięciem emocjonalnym  oraz uzależnieniem od substancji psychoaktywnych czy alkoholu. Nie istnieje lekarstwo na tą dolegliwość. Ratunkiem jest  miarowe oddychanie. Tylko nad tą funkcją panuje osoba dotknięta paraliżem nocnym. Regularny oddech pozwoli uzyskać kontrolę nad własnym ciałem.