Nordic walking – efekty regularnych ćwiczeń

Jedną z form aktywności fizycznej, która w dobie współczesnej zyskała bardzo dużą popularność, jest nordic walking. Jest to sport, który jest obecnie uprawiany głównie przez osoby starsze, ale tak naprawdę jest to sport, który jest bardzo korzystny dla osób w każdym wieku. Nordic walking jest sportem jak najbardziej wskazanym także dla osób młodych. Nie ma tutaj mowy o jakichś poważnych obciążeniach na stawy, co niewątpliwie jest bardzo dużą korzyścią. Ktoś może powiedzieć, że spacerować można nawet bez kijków i owszem, jeśli chodzi o spacerowanie, to jak najbardziej tak.

Jak trenować-proste kroki

Jednakże nordic walking to nie jest zwykły spacer, a technika wykorzystująca specjalistyczne kijki, pozwala skuteczniej osiągać założone cele. Tym samym nie można tutaj mówić tylko i wyłącznie o zwykłym spacerze. Co zatem daje nam nordic walking i czy warto jest tą formą aktywności fizycznej się zająć? Nordic walking to sport, w którym możemy poprawić ogólny poziom naszej kondycji fizycznej. To jeden z aspektów, przez który warto w ten sport sie zaangażować. Kolejną z istotnych zalet nordic walking jest stopniowa utrata kalorii oraz uzyskiwanie smukłej sylwetki ciała. Nie można jednakże powiedzieć jakoby ten cel można było uzyskać dosyć szybko, ponieważ jest to proces, który de facto wymaga nieco więcej czasu.

Dobra aktywność fizyczna

Nordic walking jest na pewno formą aktywności fizycznej, w której mamy do czynienia z odciążeniem naszego kręgosłupa oraz innych stawów. Dzięki temu właśnie możemy skutecznie zadbać o te elementy. Jest to sport, który jest związany z przebywaniem na świeżym powietrzu, a tym samym jest to dodatkowa, jest to kolejna z korzyści, ponieważ dzięki temu możemy także wskazać na lepsze dotlenienie całego organizmu. Przy uprawianiu nordic walking angażujemy ponad 90% wszystkich mięśni, dzięki czemu można mówić o sporcie ogólnorozwojowym. Nie mamy do czynienia z obciążeniem na stawy kolanowe, co ma miejsce przy bieganiu.

Jak sport wpływa na nasze ciało?

W nordic walking anagżujemy w głównej mierze górne partie ciała, mięśnie ramion, klatki piersiowej. Oczywiscie nie oznacza to wcale, że dolne partie mięśniowe są przy tym zaniedbywane. Co więcej, jeśli weźmiemy pod uwagę, iż w trakcie jednej minuty biegu utracimy mniej kalorii niż w trakcie jednej minuty nordic walking, to tym bardziej warto postawić na to, co jest bardziej skuteczne i przy tym mniej obciążające ludzki organizm. Nordic walking nie jest zwykłym chodzeniem. Tutaj bowiem bardzo ważne jest przyjmowanie właściwej sylwetki ciała, rozluzowanie ramion, ponieważ owa właściwa technika jest elementem, który decyduje o skuteczności tego sportu. To właśnie technika uprawiania nordic walking jest tym elementem, który powoduje ową skuteczność. Aby móc prawidłowo ćwiczyć, potrzeba jest oczywiście wiedzy jak również potrzeba jest pewnej wytrwałości. Codzienne treningi na pewno pozwolą na uzyskanie wymaganych rezultatów, a tym samym możliwe jest uzyskanie właściwej motywacji do tego, aby jeszcze bardziej zaangażować się w trening. Nordic walking to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej.