Jak dbać o serce?

Serce to jeden z ważniejszych organów w ludzkim organizmie, który spełnia bardzo ważne funkcje. Właściwa dbałość o serce jak również o cały układ krwionośny sprowadza się do zachowania kilku istotnych zasad. Jeśli mowa o zdrowym sercu, to nie może zabraknąć na pewno zdrowej diety. Jedną z polecanych przez kardiologów rodzajów diet jest śródziemnomorska, w której mamy bogactwo warzyw, owoców morza, a tym samym mamy bogactwo różnego rodzaju witamin i mikroelementów zbawiennych dla naszego serca.

Serce a tytoń

Istotnym elementem jest oczywiście także wyzbycie się nałogu palenia tytoniu. Ten wpływa bardzo negatywnie na pracę serca, przyczynia się do zwiększonego ryzyka wystąpienia zawałów serca czy też choroby niedokrwiennej serca. Poza tym również palenie tytoniu jest czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Kolejnym z aspektów jest aktywność fizyczna. Ruch fizyczny to jednocześnie też lepsze dotlenienie organizmu człowieka, a to ma swoje przełożenie na funkcjonowanie serca. Poza tym należy także wskazać na wykonywanie profilaktycznych badań, gdy odznaczamy się już pewnym zaawansowanym wiekiem. Gdy jesteśmy młodzi, tego elementu możemy sobie oszczędzić. Jeśli natomiast minęliśmy pięćdziesiątą wiosnę życia, to warto jest cyklicznie wykonywać badania lekarskie.

 Jednocześnie też jak najbardziej warto jest regularnie badać ciśnienie krwi, dzięki czemu wszelkie nieprawidłowości w tymże względzie będą bardzo szybko wykryte i szybko też będziemy mogli podejmować odpowiednie działania, będziemy mogli szybko sytuację unormować.