Dlaczego w organizmie powstają niedobory witamin?

Pomimo, że każdego dnia staramy się odpowiednio odżywiać, to w pewnym momencie okazuje się, że w naszym organizmie powstają niedobory witamin i minerałów, które to mogą być bardzo groźne i powodować wiele chorób. Dzieje się tak dlatego, że w naszym życiu są okresy, w których jesteśmy bardziej narażeni na niedobory witamin i minerałów. W jaki sposób poradzić sobie z tym problemem?

Kiedy brakuje nam najbardziej witamin?

Najbardziej jesteśmy narażeni na niedobór witamin i minerałów w okresie jesieni. Szybka zmiana pogody nie sprzyja zdrowiu, ani też dobremu nastrojowi. Dodatkowo wokół nas występuje mnóstwo wirusów, które tylko czyhają aby wywołać w organizmie chorobę. W tym czasie powinniśmy zadbać o szczególną dietę, sprawić, aby znalazła się większa ilość minerałów i witamin, których potrzebuje nasze ciało.

Niedobory witamin i minerałów – przyczyny

Za niedobór witamin i minerałów w organizmie może być odpowiedzialne wiele czynników. Najczęściej są to:

• niewłaściwa dieta
• stres
• wysiłek fizyczny
• kuracje antybiotykowe
• przyjmowanie leków

Oczywiście, samodzielnie powinniśmy dbać o odpowiednią ilość witamin i minerałów w naszym organizmie. Niestety nie zawsze jest to możliwe, bo często nie zdajemy sobie sprawy, że w naszym ciele toczy się właśnie groźna batalia. Istotne jest wiec to, że nie tylko należy samodzielnie dbać o codzienną dietę, ale również regularnie wykonywać badania. Dzięki nim określimy zapotrzebowanie na konkretne pierwiastki czy też witaminy w naszym organizmie. W zasadnych przypadkach warto również zastanowić się nad przyjmowaniem konkretnych suplementów diety.