Czy trening siłowy ma istotny wpływ na kondycję?

Dobór odpowiedniego rodzaju treningu pozwala na uzyskanie optymalnych efektów – także w krótkim okresie. Jednym z najpopularniejszych typów treningów jest trening siłowy. Czy oprócz rozbudowy masy mięśniowej pozwala na poprawę kondycji?

Na czym polega trening siłowy?

Pod pojęciem treningu siłowego przede wszystkim rozumie się trening, który służy budowaniu masy mięśniowej. W związku z tym osoba wybierająca taki plan treningowy może liczyć na wzrost mięśni oraz poprawę ich siły.

Jednak trening siłowy nie tylko wspiera rozrost masy mięśniowej – oprócz tego posiada także szereg dodatkowych korzyści.

Jakie korzyści niesie ze sobą trening siłowy?

Treningi siłowe, wbrew pozorom, oferują szereg korzyści – zarówno dla mężczyzn, jak również dla kobiet, jak mówi Dawid Woźniakowski (Dawidwozniakowski.pl), trener personalny z wieloletnim doświadczeniem.

 Wśród głównych korzyści związanych z treningami siłowymi znajdują się:

• zrzucenie nadmiaru zbędnych kilogramów – trening siłowy pozwala na zwiększenie liczby spalonych kalorii oraz na wymodelowanie ciała
• wsparcie dla metabolizmu – przyspieszenie metabolizmu również wspomaga odchudzanie
• pozytywny wpływ na kości – poprzez trening siłowy można poprawić gęstość kości i zmniejszyć ryzyko chorób układu kostnego
• wzrost mocy i sprawności – poprzez trening siłowy można uzyskać lepsze parametry pracy mięśni, a tym samym powiększyć swoją moc i sprawność
• poprawa nastroju – regularne ćwiczenia wspomagają dobry humor i podwyższają poziom energii

Warto wybrać trening personalny

Dla uzyskania najlepszych rezultatów treningu siłowego warto wybrać indywidualnie zaprojektowany plan treningowy przygotowany przez trenera personalnego.

Usługi w tym właśnie zakresie oferuje Dawid Woźniakowski (Dawidwozniakowski.pl) – trener personalny posiadający wieloletnie doświadczenie w tworzeniu planów treningów personalnych dla swoich klientów.

Wobec tego dobrze zaplanowany trening siłowy również ma pozytywny wpływ na kondycję – dzięki niemu można uzyskać jeszcze lepsze rezultaty także wtedy, gdy nie ma się jeszcze dużej siły mięśniowej.