Co warto, a czego nie warto pić?

O zdrowiej diecie i o tym co warto jeść, a czego nie powiedziano już bardzo wiele. Zdrowe odżywianie jednak, to nie tylko jedzenie, ale i picie. Jak się okazuje także w wielu napojach mamy nie tylko wartości kaloryczne, ale i niekorzystnie wpływające na nasze zdrowie. W związku z tym postanowiliśmy się przyjrzeć nieco bliżej temu co warto, a czego nie warto pić.

Kawa – co za dużo, to niezdrowo

Kawa – wielu z nas bez niej nie wyobraża sobie życia. Problem w tym, że w dzisiejszych czasach trudno ograniczyć nam się do jednej, a zazwyczaj pijemy ją nawet do 4 dziennie. Największy błąd jaki popełniamy przy kawie – pijemy ją, po chwili nadal czujemy się senni, więc sięgamy po następną. Udowodniono jednak, że kawa zaczyna działać dopiero po 30 minutach. Samą kawę pijemy również dla jej niepowtarzalnego smaku, zwłaszcza, że dziś mamy tak wiele jej rodzajów. Jako alternatywę warto sięgnąć po kawę zbożową.

Napoje energetyczne – lepiej unikać

Ci, którzy niekoniecznie przepadają za smakiem kawy chętnie po tego typu napoje sięgają. Niestety oprócz dużej zawartości kofeiny napoje energetyczne posiadają wiele szkodliwych dla zdrowia substancji, dlatego tym bardziej warto ograniczyć je do minimum.

Herbata – czarna?

Oczywiście czarna herbata jest prawdopodobnie najchętniej pitą przez nas herbatą. Musimy jednak pamiętać, ze zawiera ona sporą ilość teiny, która działa podobnie jak kofeina, w związku z tym picie jej wieczorem może spowodować, że zwyczajnie odechce nam się spać. W zamian natomiast warto sięgnąć po herbatę zieloną, która doskonale wpływa między innymi na nasz układ trawienny. Po stresującym dniu natomiast idealna może okazać się herbata z melisy.

Jakie soki?

Tu można stwierdzić, że najlepszym rozwiązaniem są te wyciskane ze świeżych owoców. Decydując się jednak na zakup soku w supermarkecie warto sprawdzić przede wszystkim zawartość cukru, oraz dodatek ewentualnych konserwantów.

Napoje gazowane – bomba kaloryczna

Kolorowe, gazowane napoje, to niestety przykład, gdzie mamy największą ilość cukru, a także różnego rodzaju konserwantów. Choć wiele spotkań towarzyskich nie może się bez nich odbyć, warto je jednak ograniczyć do minimum. A skoro jesteśmy w temacie spotkań towarzyskich, to podobnie sytuacja wygląda z alkoholem, który w nadmiarze nie dość, że jest niezdrowy, to może powodować między innymi kłopoty ze spaniem.