Co to jest pilates?

Na chwilę obecną możemy mówić o bardzo dużej popularności ćwiczeń zwanych pilates. Sama nazwa na pewno jest bardzo dobrze znana niemalże każdemu, ale czy tak naprawdę wiemy, co się pod nią kryje i skąd się to pojęcie wywodzi. Można powiedzieć, że pilates to swego rodzaju fitness, to swego rodzaju aerobik, aczkolwiek tutaj można mówić o pewnych szczegółach, które są bardzo charakterystyczne właśnie dla pilates. Zanim jednak przejdziemy do tego, czym jest pilates, chcemy wyjaśnić to, czym jest ta forma ćwiczeń fizycznych.

Pochodzenie pilates

Gdyby chcieć poznać znaczenie tego słowa, należy się wrócić do lat dwudziestych ubiegłego wieku. W tym czasie niemiecki sportowiec, Joseph Pilates wymyślił właśnie szereg ćwiczeń określanych tych mianem. Co miały na celu owe ćwiczenia? Tutaj podstawowym założeniem było to, aby sportowcy oraz tancerze, którzy odnieśli jakieś poważne kontuzje, jak najszybciej mogli wrócić do pełni zdrowia, jak najszybciej mogli podjąć znowu pełną aktywność sportową. Te ćwiczenia zyskały bardzo dużą popularność nie tylko wśród tych, którzy prowadzili rekonwalescencję po odniesionej kontuzji, ale znacznie szersze grono odbiorców. Obecnie każdy może kupić profesjonalny sprzęt do pilates za pośrednictwem renomowanej firmy Balaced Body.

Mówiąc o ćwiczeniach pilates, będziemy chcieli wskazać na trzy zasadnicze aspekty związane z mięśniami. Możemy wymienić:

– wzmocnienie mięśni

– uelastycznienie mięśni

– rozciągnięcie mięśni

 

Zalety pilates

Tym samym możemy wywnioskować z tych ćwiczeń, jakie korzyści uzyskujemy dzięki ich wdrożeniu w naszą codzienność. Na pewno można mówić o szybszym wyszczupleniu naszej sylwetki ciała, a poza tym również jak najbardziej należy wskazać na taki aspekt, jakim jest przyjęcie znacznie lepszej, bardziej prawidłowej postawy naszego ciała. Pilates to ćwiczenia, dzięki którym bardzo mocno zyskuje nasz kręgosłup. Pilates to ćwiczenia, w których nie ma mowy o zniechęceniu, w których nie ma mowy o jakiejś nudzie ani też o jakichś bardzo dużych trudnościach. Są to ćwiczenia, w których mamy do czynienia z łatwością wykonywania poszczególnych pozycji, a poza tym mamy do czynienia z bardzo dużym urozmaiceniem. Ważnym aspektem jest w tym wszystkim fakt, iż powinniśmy skupić się na precyzji wykonywania poszczególnych ćwiczeń, abyśmy skoncentrowali się na ich dokładnym wykonaniu, ponieważ dzięki temu możemy osiągnąć to, co sobie wcześniej założyliśmy, możemy osiągnąć nasz podstawowy cel. Bez wątpienia to właśnie pilates jest tym sposobem ćwiczeń, który może stosować każdy bez żadnego wyjątku i każdy może odnosić w tejże materii bardzo wymierne korzyści.