Co jeść aby cieszyć się energią?

Każdy z nas często potrzebuje zastrzyku energii, aby aktywnie móc funkcjonować przez cały dzień. Jak sprawić, że nawet w czasie ciężkich i wypełnionych obowiązkami dni, cieszyć się dobrym samopoczuciem siłą i humorem. Istnieje wiele produktów, które mogą dodać nam więcej energii, a także zmobilizować do działania. Z całą pewnością warto się z nimi zapoznać i dodać je do codziennej diety.

Co jeść aby każdego dnia cieszyć się energią?

• Awokado to owoc, który dostarcza nam dużej ilości energii, ponieważ znajduje się w nim kwas foliowy. Awokado pozytywnie oddziałuje zarówno na nasz metabolizm, jak i na to aby w naszym organizmie ilość energii, po prostu była wystarczająca każdego dnia, bez względu na to jaką pracę akurat wykonujemy.
• Papryczka chili to także znakomity sposób aby dodać sobie ikry. Podnosi poziom endorfin we krwi chili, dlatego czujemy się silni, a dodatkowo poprawia się nam nastrój.
• Czosnek znajduje się na liście najzdrowszych warzyw świata. Dzieje się tak dlatego, że jest znakomitym środkiem odkażającym, antywirusowym, antybakteryjnym, przeciwgrzybicznym. Niestety wiele osób unika czosnku, ze względu na jego zapach. To błąd, ponieważ czosnek ma ogromną ilość właściwości zdrowotnych. Dodatkowo jednak wspomaga krążenie krwi a co więcej również wspomaga nasz organizm, dodając mu większą ilość energii.
• Borówki i jagody to również produkty, które sprawiają, że nasz organizm pracuje lepiej i cieszy się większą ilością energii. Wszystko dlatego, że zawierają one w sobie endorfiny, a te odpowiedzialne są za dobry nastrój oraz adekwatna ilość energii.