Body balance – sposób na wzmocnienie ciała i umysłu

Zajęcia fitness stają się coraz bardziej różnorodne. Nową dyscypliną, jaką coraz częściej chcemy uprawiać jest Body Balance. Składa się on z wielu elementów, które odnajdziemy również w tai chi, jodze i pilates. Co osiągniesz ćwicząc body balance?

Zajęcia dla wszystkich

Body balance to zajęcia dla każdego bez względu na wiek i płeć. Na zajęcia tego typu składa się kilka elementów, jak na przykład: tai chi, jogi i pilatesu. Body balance to ćwiczenia, które sprawią, że wzmocnisz wszystkie grupy mięśni, a dodatkowo poprawisz koncentrację i koordynację ruchową. Tego typu ćwiczenia zapewniają nam uzyskanie wewnętrznej równowagi a także znakomicie odstresowują. Przynoszą doskonałe efekty, jeśli ćwiczymy regularnie.

Czym jest body balance?

Zajęcia body balance to grupa ćwiczeń przeznaczona dla wszystkich osób. Doskonale zwiększają one siłę mięśni, a także pozytywnie wpływają na ich elastyczność. Co więcej trening tego typu nie tylko pozytywnie wpływa na nasze ciało, ale i ducha. Odstresowuje nas, zapewnia że lepiej się czujemy.

Każdy trening trwa 55 minut z pięciominutową przerwą. Właściwe ćwiczenia trwają 40 minut, zaś relaksacja i medytacja około 10 minut. Zajęcia polegają na wykonywaniu wolnych ruchów, dzięki którym koncertujemy się i wyciszamy. Poprawiamy stan zdrowia fizycznego, jak i zdrowia psychicznego. Z całą pewnością trening ten jest adekwatnym sportem dla każdego z nas, zarówno kobiet, mężczyzn, jak i osób starszych czy młodszych.