10 Noworocznych postanowień, które warto rozważyć

Sylwester, piękne kreacje, eleganckie garnitury, szampan, muzyka, krótko mówiąc – zabawa do białego rana. Ostatni dzień grudnia, to jednak jak wiemy czas w którym często słyszymy zdanie „od Nowego Roku postanawiam…” Im konkretniejsze postanowienia, tym trudniej ich dotrzymać. Najważniejsza w tej sytuacji jest jednak konsekwencja, czyli fakt, by wspomniane postanowienia nie kończyły się 2 stycznia… Same postanowienia natomiast mogą tyczyć się prostych, ale istotnych nawyków. Postanowiliśmy więc przedstawić 10 Noworocznych postanowień, które warto wprowadzić w życie.

Dieta, ruch i więcej czasu dla siebie

1. Ograniczę słodycze i słodko – słone przekąski – jak wiadomo zawierają one ogromną ilość tłuszczy, oraz przede wszystkim cukrów prostych, które nie wpływają dobrze na naszą dietę…
2. Skoro o cukrach mowa, to kolejnym postanowieniem może być zminimalizowanie picia słodkich, gazowanych napojów, które mają podobne działanie co wyżej wspomniane przekąski
3. Kawa i alkohol, to również nie wpływa dobrze na nasz organizm, a co gorsze (zwłaszcza w nadmiarze) pobudza, co po stresującym dniu może nie wpływać korzystnie chociażby na zdrowy sen
4. Wprowadzę do swojej diety… więcej warzyw, owoców, białka, błonnika, czy węglowodanów. W związku z tym zamiast jedzenia w restauracji typu fast food moja przekąska będzie składać się przykładowo z jogurtu naturalnego, serów, jajka, kaszy, czy ryżu.
5. A co z piciem? Kochasz herbatę? To świetnie! Warto jednak od Nowego Roku pomyśleć, aby była ona nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Czyli po pierwsze warto ograniczyć jej słodzenie. Po drugie herbatę czarną warto w jak największym stopniu zamienić na zieloną, która nie tylko doskonale redukuje stres, ale i ma ogromny wpływ na układ trawienny.
6. Czytaj więcej książek. Dziś jak wiemy ledwo wystarcza nam czasu na czytanie gazet, a co dopiero na porządną literaturę. Nie od dziś jednak wiadomo, że to właśnie czytanie książek poszerza naszą wyobraźnie, zasób słów. Co ważne również dobra książka przed snem jest dużo lepszym rozwiązaniem, niż smartfon, tablet, czy komputer, czy telewizor, gdzie światło bijące z tego typu urządzeń w połączeniu z treściami powoduje, że zwyczajnie odchodzi nam ochota na sen.
7. Zacznę się więcej ruszać. Jak? Jak chcesz. Sposobem na zdrowy ruch może być chociażby półgodzinny, wieczorny spacer, który nie dość, że dobrze wpłynie na nasze ciało, to jeszcze dotleni cały nasz organizm. Oprócz tego każdą wolną chwilę warto przeznaczyć chociażby na treningi fitness, pływanie w basenie, bieganie, jazdę na rowerze, czy rolkach.
8. Pamiętaj o relaksie wieczorem. Czyli krótko mówiąc zanim pójdziesz spać zadbaj o to, by możliwie jak najbardziej zapomnieć o stresach minionego dnia. W tym celu możesz zapewnić sobie masaż, czy gorącą kąpiel przy relaksacyjnej muzyce.
9. Skoro jesteśmy przy temacie zdrowego snu, to warto wspomnieć o tym, by miał on nie tylko odpowiednia ilość godzin, ale i był komfortowy, w tym celu warto więc pomyśleć chociażby o poduszkach ortopedycznych.

10. Znajdź więcej czasu dla bliskich. A w tym pomóc Ci może także realizacja powyższych punktów.