Mało znane właściwości witaminy D

Witamina D, to obok witaminy C prawdopodobnie jedna z najpopularniejszych witamin. Podobnie zresztą jak w przypadku witaminy C, tak i o witaminie D powiedziano już w medycynie bardzo wiele. Jak wiadomo jej największa zawartość jest w słońcu. Ma doskonały wpływ na naszą skórę i ogólną odporność, a czy są jeszcze jakiej właściwości o których nie wiemy? Jak się okazuje witamina D ma wiele zastosowań, które wynikają chociażby z jej niedoboru, które mogą okazać się niekiedy bardzo groźne w skutkach.

Dlaczego witamina D jest nam potrzebna?

1. Witamina D wspiera nasz układ kostny, jej odpowiedni dobór zapobiega takim chorobom jak krzywica. Witaminę D powinny spożywać osoby starsze, których kości są szczególnie narażone na złamania, czy innego typu urazy.
2. Witamina D wspiera prace serca, oraz układu krążenia zapobiegając między innymi zawałowi serca, czy wielu chorobom związanym z jego pracą (np. miażdżyca), oraz prawidłowym funkcjonowaniem układu krążenia. Reguluje również ciśnienie tętnicze
3. Może zapobiec powstawaniu cukrzycy, a jeśli ta już się pojawi, to znacznie ułatwia walkę z nią.
4. Hamuje zarówno rozwój różnego rodzaju chorób autoimmunologicznych, w tym stwardnienia rozsianego.
5. Jest duże prawdopodobieństwo, że zapobiegnie powstawaniu raka.
6. Sporym zaskoczeniem może być fakt, że witamina D wspiera w walce z depresją. Jak się okazuje ma ogromny wpływ na układ nerwowy, dlatego może pomóc nie tylko przy depresji, ale i w zwykłym zmęczeniu wynikającym z przesilenia, lub jesiennego pogorszenia nastroju.
7. Dzięki witaminie D zyskuje również zdrowie naszych zębów.
8. Wyżej wspomnieliśmy o wpływie witaminy D na serce, oraz układ krążenia, tym razem warto wspomnieć i o tym, że może zapobiec udarom mózgu.
9. Witamina D ma silne działanie przeciwalergiczne, które w przypadku alergii udrożnia drogi oddechowe z wydzieliny ułatwiając tym samym swobodne oddychanie.
10. Jeśli planujesz się odchudzać, to nie powinieneś zapominać o witaminie D, która jak udowodniono idealnie wspiera redukcje tkanki tłuszczowej.
11. Witamina D pomaga w walce z przewlekłymi chorobami nerek
12. Okazuje się, że wspiera również prawidłowe funkcjonowania układu pokarmowego
13. Udowodniono również, że może zahamować powstawanie choroby Alzheimera.
14. Witamina D pomaga przy bolesnych miesiączkach, redukując przede wszystkim bolesne skurcze.
15. Ogólnie należy stwierdzić, że ta witamina nie tylko może przedłużać życie, ale i zdecydowanie polepsza jego jakość.

Gdzie naturalnie można spotkać witaminę D?

Jak już wyżej zostało wspomniane najwięcej naturalnej witaminy D znajdziemy w promieniach słonecznych. Niestety, jeśli chodzi o produkty spożywcze – tu nie mamy zbyt dużego wyboru. Witaminę D bowiem można znaleźć w takich produktach jak: olej z wątroby dorsza, łososiu, jajkach, tuńczyku, wątrobie wołowej, mleczniku gotowanym, czy serze szwajcarskim.

Jeśli chodzi o medycynę i farmakologie, to witamina D oferowana nam jest przede wszystkim w pastylkach, jednak ze względu na swoje pozytywne działanie na skórę zwarta jest również w kosmetykach.