Półpiłka, czyli sposób na urozmaicenie treningu

Mamy wiele powodów, które dają nam motywacje do tego, aby uaktywnić styl swojego życia. W głównej mierze jest to zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, często jednak ćwiczenia na sali fitness mogą być dla nas zwyczajnym relaksem po ciężkim, stresującym dniu pracy. W wielu przypadkach w szczególności na początku trenowania może pojawić się problem z motywacją. Niestety, ludzka natura podpowiada nam, że zazwyczaj chcemy uzyskać pożądane efekty „od razu”, ponadto monotonny zestaw treningów również może sprawić, że zaczniemy mniej chętnie trenować. W odpowiedzi na ten problem więc powstało BOSU, inaczej półpiłka.

Co to takiego?

Jak już wyżej zostało wspomniane BOSU, to inaczej „połowa piłki”, wielu pod względem kształtu porównuje ją również do połowy kuli ziemskiej. Tak, czy inaczej BOSU jest nie tylko efektowne, ale i efektywne. Na wspomnianej połowie piłki można nie tylko leżeć, ale i klęczeć, podskakiwać, stać, a nawet biegać. Co ciekawe, im szybciej wykonujesz tego typu ćwiczenia, tym stopień zaawansowania Twojego trenowania staje się większy.

Gdzie można wykorzystać BOSU?

Przede wszystkim na sali fitness, a co za tym idzie do różnego rodzaju treningów, w tym chociażby do Pilatesu. Treningi z BOSU można wykorzystać zarówno na wyżej wspomnianej sali treningowej, jak i w przypadku treningów w domu.

Co daje BOSU?

Czyli przechodzimy do najważniejszego, mianowicie do szeregu korzyści, które nie ograniczają się do efektywniejszego podejścia do treningów. Dzięki tej półpiłce zwiększa się nasz refleks, zaangażowanie, poprawia się praca całego umysłu. BOSU na ogromny wpływ na koordynacje ruchową. Jeśli myślimy o zrzuceniu kilki zbędnych kilogramów, to ćwiczenia przy użyciu tej półpiłki mogą nam tylko pomóc.

Same ćwiczenia z użyciem BOSU mogą być też doskonalą formą rehabilitacji, gdzie nie tylko korygują wady postawy, ale i wzmacniają i uelastyczniają kręgosłup. Krótko mówiąc dodają siły, oraz odporności dla całego organizmu. W wielu przypadkach BOSU z powodzeniem wykorzystuje się przez sportowców uprawiających takie sporty jak narciarstwo, snowboard, czy tenis.

To co charakteryzuje również BOSU, to fakt, że angażuje on wszystkie najważniejsze mięśnie naszego ciała, dzięki czemu zyskuje na tym cały nasz organizm.

Jako ciekawostkę warto dodać, że BOSU jest stosunkowo nowym urządzeniem, gdzie zostało stworzone dopiero w 1999 roku przez Amerykanina Davida Weck’a. W Polsce BOSU praktykowane jest od roku 2004. Mimo to już zdążyło zyskać ogromną popularność.

Dostępne są w sklepach z akcesoriami do fitness, oraz w internecie.