Zalety treningu na pół-piłce Bosu

Bosu to przyrząd, z pomocą którego możesz ukształtować niemalże wszystkie partie ciała. Nie wierzysz? W takim razie poznaj zalety treningu na pół-piłce.

Obecnie sklepy z wyposażeniem sportowym oferują swoim klientom całą gamę różnorodnych sprzętów, umożliwiających ćwiczenie konkretnych części ciała. Maszyny, które angażują do pracy więcej niż 2- 3 partie mięśni odznaczają się z reguły dużymi gabarytami, w związku z czym nie nadają się one do użytku domowego. Z kolei przyrządy o niewielkich rozmiarach posiadają zazwyczaj mocno ograniczone możliwości. Czy wszystkie? Wyjątkiem od tej reguły jest Bosu, czyli przyrząd o wyglądzie pół-piłki.

Pół–piłka Bosu to rodzaj sprzętu do ćwiczeń, który – z uwagi na stosunkowo niewielkie rozmiary – może być z powodzeniem wykorzystywany zarówno podczas zajęć fitness, na profesjonalnej siłowni, w zaciszu własnego domu, a nawet na świeżym powietrzu. Co istotne to fakt, że Bosu zapewnia możliwość ćwiczenia zarówno wielu partii mięśni, jak i… mózgu. Jak to możliwe? Zarówno wejście na pół-piłkę, jak i ciągłe utrzymywanie równowagi, angażuje do pracy partie mózgu odpowiedzialne za szybkie reagowanie i skupienie uwagi. Dzięki temu poprawie ulega refleks i ogólna koordynacja psychoruchowa.

Naturalnie ćwiczenia na Bosu wywierają także ogromny wpływ na wytrzymałość organizmu i kształtują sylwetkę. Dla osoby początkującej już samo wejście na pół-piłkę może okazać się nie lada wyzwaniem. W trakcie wspomnianej czynności napięciu ulega wiele partii mięśni. Regularne ćwiczenia przy pomocy Bosu przyczyniają się do szybszego spalania tłuszczu i umożliwiają uzyskanie pięknej, wysportowanej linii ciała.

Po Bosu powinny również sięgnąć osoby, które zmagają się z wadami postawy lub też cierpią na dolegliwości ze strony kręgosłupa. Stawanie na pół-piłce wymusza utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Regularne treningi z użyciem Bosu dają realną szansę na wyeliminowanie skoliozy i innych, odwracalnych zmian strukturalnych. A wszystko to dzięki wzmocnieniu mięśni przykręgosłupowych. Nic więc dziwnego, że Bosu stanowi wyposażenie wielu gabinetów fizjoterapii.

Kto jeszcze powinien rozważyć zakup pół-piłki? Ze względu na możliwość poprawy kondycji i koordynacji psychoruchowej, Bosu stanowi świetną propozycję dla tych z nas, którzy nie wyobrażają sobie spędzenia zimy bez możliwości uprawiania sportów takich jak snowboard czy jazda na nartach.