W jaki sposób skutecznie dbać o kręgosłup?

Bardzo często zastanawiamy się, jak dbać o kręgosłup. Niestety zaczynamy najczęściej o niego dbać w chwili kiedy pojawia się ból. W tej sytuacji może być jednak zbyt późno, ponieważ ból jest objawem, że w obrębie kręgosłupa pojawić zdążyła się choroba. Dopiero kiedy pojawiają się choroby, przypominamy sobie jak rodzice powtarzali, aby siedzieć prosto, czy też prowadzić aktywność fizyczną. Zmiany w kręgosłupie znacznie ograniczają swobodę ruchów, sprawiają, że czujemy się źle i niekomfortowo. Jednakże jeśli wdrożymy odpowiednią profilaktykę, a przede wszystkim zmienimy swoje nawyki wówczas mamy szansę uniknąć chorób, bólu, a także poprawić swój stan zdrowia.

Dlaczego kręgosłup boli?

Często w obrębie kręgosłupa odczuwamy ból a dzieje się tak dlatego, że pomiędzy stawami znajduje się maź stawowa, która ma chronić chrząstkę przed ścieraniem i ochraniać kości. jeżeli maź ulega wysuszeniu pojawiają się pierwsze problemy i bóle. Dojść może do zmiany kształtu stawu a nawet do skrócenia kręgosłupa. Co więcej dolegliwości te powodują silny ból kręgosłupa, który uniemożliwia nam codzienne poprawne funkcjonowanie, a nawet sprawia, że nie możemy w nocy komfortowo spać i odpoczywać.

Najczęstszą przyczyną bólu kręgosłupa jest dyskopatia, czyli przemieszczenie się dysków. Są to nieduże „poduszeczki”, które mają owalny kształt, oraz oddzielają poszczególne kręgi. Dyskopatia jest przyczyną bardzo silnego bólu, a nawet trudność z poruszaniem się.

Jak zapobiegać chorobom i bólom kręgosłupa?

Niestety, we współczesnym czasie problem bólu kręgosłupa i jego chorób dotyka coraz większej liczby osób dorosłych, młodzieży a nawet dzieci. Niekiedy ból może być nie tylko wynikiem przemęczenia, ale również wielu poważnych schorzeń, które często wynikają z naszych zaniedbań w codziennym życiu.

Najlepszą metodą aby ustrzec nasz kręgosłup przed chorobami jest aktywność ruchowa. Jest tak dlatego, że aby kręgosłup mógł być silny muszą być również silne mięśnie grzbietu. Dodatkowo kręgosłup powinien być też wyprostowany. Jeśli przebywamy przez długi czas w pozycji siedzącej warto  skorzystać z poduszki ortopedycznej do siedzenia.

Zadbaj o kręgosłup w czasie snu

Niezwykle istotne jest również zastosowanie poduszek ortopedycznych, o których więcej informacji możemy znaleźć TUTAJ. Poduszki ortopedyczne stosowane w nocy odciążają kręgosłup i sprawiają, że wszystkie mięśnie mogą odpocząć. Dzięki temu możemy nie tylko działać profilaktycznie ale i leczyć wiele schorzeń oraz ból.