Pages Navigation Menu

Ćwiczenia i dieta

Najlepsze zioła na problemy ze snem

Najlepsze zioła na problemy ze snem

Obecnie nieodpowiednia dieta, stres, oraz choroby krążenia sprawiają, że niemalże 40 % społeczeństwa cierpi na zaburzenia snu. Co możemy zrobić, aby wreszcie spokojnie się wyspać, zaś rano obudzić się wypoczętym. Warto wybrać starą lecz sprawdzoną metodę naszych babć, jaką to są zioła.

Właściwa dieta, ale również i zioła mają dla naszego snu, bardzo dużą rolę. Zanim jednak sięgniemy po zioła sprawdźmy własną dietę. Wyeliminujmy z niej kawę, alkohol i herbatę wieczorem, a wzbogaćmy ją w produkty bogate w witaminę B,  wapń czy też magnez. Znajdziemy je w orzechach, zielonych warzywach, a także w zbożach.

Jakie zioła są pomocne w bezsenności?

Wiele różnych ziół pomoże nam w walce z bezsennością, lecz najlepszą jest ziele męczennicy cielistej, popularnie zwane zielem męki pańskiej. To właśnie ono pozytywnie działa na nasz układ nerwowy, uspokaja i sprawia, że łatwiej zasypiamy. Wystarczy godzinę przed snem wypić szklankę naparu z zioła. Nie musimy obawiać się tego naparu, ponieważ nie tylko nie uzależnia, ale również nie ma żadnych skutków ubocznych.

Kozłek lekarski skuteczny na bezsenność

Kozłek lekarski jest popularną rośliną, zwaną często jako waleriana. To właśnie ta roślina pomaga nam zasnąć, nawet gdy od dłuższego czasu borykamy się z bezsennością. Jeśli połączymy kozłek lekarski z melisą, głogiem czy też z dziurawcem, jego działanie będzie jeszcze bardziej silne. Takie połączenie to świetny lek który wchodzi w skład mieszanek obniżających ciśnienie czy też mieszanek na prawidłową pracę serca.

 

Zostaw Komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *