Moda na aktywność fizyczną

Zwiększona aktywność fizyczna współczesnego człowieka może wywodzić się z różnych jego motywacji. Być może mamy do czynienia z modą na ruch, aczkolwiek istotne jest to, aby znaleźć w sobie nieco inne powody do tego, aby ruszyć się z kanapy. Elementem najważniejszym jest w tym momencie znalezienie takiej formy aktywności, która będzie sprawiała radość. W przeciwnym razie taka aktywność będzie sprawiała kłopot, będzie wywoływała fizyczne i psychiczne zmęczenie, a w efekcie także zniechęcenie. Możliwości są spore, ponieważ można biegać, pływać, jeździć na rowerze, ale można także wybrać zajęcia pilates. W odniesieniu do tych ostatnich należy wskazać na bardzo wiele wymiernych korzyści.

Dlaczego pilates jest korzystny?

W głównej mierze należy wskazać na pozytywne efekty trenowania pilatesu. Są one bardzo wymierne, a dodatkowo pilates to ćwiczenia dosyć proste, niewymagające posiadania wiedzy, doświadczenia ani bardzo dużej kondycji fizycznej. Aby móc mówić o najbardziej optymalnych rezultatach, warto tym ćwiczeniom poświęcić około dwóch do trzech sesji treningowych w ciągu tygodnia. Jakie konkretne efekty można uzyskać dzięki tej formie ćwiczeń? Wskażemy tutaj na:

– zwiększenie wytrzymałości mięśniowej

– zwiększenie elastyczności mięśni

– zwiększenie ruchomości stawów

– zwiększenie mocy oraz siły mięśni

Dzięki tym ćwiczeniom w sposób szczególny możemy poprawić funkcjonowanie mięśni odpowiedzialnych za ruchy oraz utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Jednocześnie też wzmacniamy mięśnie głębokie, co przekłada się na zlikwidowanie uporczywych bóli pleców. Ponadto ćwiczenia pilates pozwalają znacząco zwiększyć jędrność brzucha, a więc mają one wpływ na wygląd danej osoby. Jednocześnie też ćwiczenia pilates wpływają na sferę psychiczną, pozwalają odetchnąć, pozbyć się napięcia nerwowego, stresu. Dlatego też poleca się je osobom spędzającym wiele godzin w pracy za biurkiem czy też w pracy generującej zwiększony stres.

Co to jest pilates?

Pilates wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi dla zdrowia. Skąd się jednak owe ćwiczenia wzięły? Ich prekursorem i twórcą był Joseph Pilates. Ćwiczenia, które początkowo zwane były kontrologią to połączenie aerobiku, baletu oraz jogi. Początkowo były wykorzystywane przez takie grupy osób jak żołnierze lub tancerze, gdyż ćwiczenia te stanowiły doskonały sposób, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po kontuzji. Od samego początku także w ćwiczeniach tych wykorzystywano także specjalistyczne maty lub takie urządzenia jak reformery, cadillaki czy też krzesła.